- Diga adeus ao estresse e a ansiedade. Coloque em sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza. A nutróloga Liliane Oppermann preparou uma lista de alimentos que além de diminuírem os sintomas do estresse ajudam a manter a forma.
Nutróloga Liliane Oppermann
disponível em www.esteticanaweb.com.br

- Mais saudáveis e saborosas. Assim são as saladas que combinam o verde das folhas com o colorido das frutas. Afinal, quanto maior a diversidade de cores no prato, maior a quantidade de nutrientes. Além disso, a adição de frutas às saladas pode ser uma alternativa ao consumo de molhos calóricos, já que estas garantem um sabor agridoce aos alimentos.
Oba Hortifruti

Dicas de Saúde

- Proteja-se
Especialistas mostram como fortalecer o sistema imunológico sem recorrer a cápsula ou a formulas milagrosas
Um nariz escorre daqui, uma tosse ataca dali, a medida que aumenta a incidência desses mal estares, percebe-se que o inverno se aproxima e com ele, gripes, resfriados, infecções. A grande amplitude térmica dessa época também ajuda a causar esses distúrbios. ‘O organismo sente as variações bruscas de tempo no mesmo dia. Elas geram estresse, o que desencadeia a produção de hormônios com ação indireta no sistema imunológico’, explica o imunologista Luiz Vicente Rizzo, professor do instituto de Ciências Biológicas e chefe do ambulatório de imunodeficiência do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo).
Fonte: DANIELLI BOTTURE,
nutricionista da RG Nutri.

- O que fazer para evitar o desperdício de energia? Anualmente, o Brasil perde R$ 11 bilhões com o desperdício de energia elétrica. A perda em MW/h chega a 12,6 bilhões, de acordo com a Associação Brasileira das Empresas de Conservação de Energia (Abesco).
Segundo a mesma fonte, essa quantidade sustentaria a demanda de energia elétrica da capital do Rio de Janeiro por um ano. Aproveitar o maior período de luminosidade, proporcionada pelo verão, deixando para ligar as luzes mais tarde, trocar lâmpadas incandescentes por fluorescentes e desligar os aparelhos que não estejam sendo usados, são soluções simples que ajudam a economizar energia. “Muitas pessoas não sabem que guardar alimentos quentes na geladeira, deixar a roupa secando atrás do equipamento e abrir muitas vezes a porta, faz com que se consuma mais energia. Além disso, mudar a posição do chuveiro para “verão”, tomar banhos rápidos e ensaboar-se e barbear-se com a água fechada, ajudam na economia”.
Fonte: www.jornaldeitepeva.com.br / www.ufscar.com.br